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タグ:ロングライド

久しぶりにロードバイクで江ノ島とかに行ってみた(100キロ)

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目下、ブランクを埋める作業を続けているのですが久しぶりに江ノ島え足を伸ばしてみた。

本来なら元気満々で走りたかったのだが、ちょっと深酒しちゃってアルコールが残っている状態。逆に身体に悪かったりして。
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横浜SOGOを抜けても全く調子が上がらず江ノ島行きをここで断念しても良いぐらい思ったりもした。

がしかし、もう少し走れば回復すると読みのんびりペースで先を進む。あっそうだ、ちょっと先には権太坂が待ってるのだ、不安がよぎる。
そして案の定グダグダでのぼり下りきった所のセブンで休憩。

そしてそのままグダグダと走りながら約50キロ地点江ノ島に到着。
海沿いをライドしているとこの頃から、アルコールが抜け全回復の兆し。やっぱり海いいね!
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 お決まりファーストキッチンで休憩。

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鎌倉〜大船〜戸塚経由で帰路へと向かう。
戻りは平地の15号を選択。回復しているのでちょこっと踏んでみたりしながら無事この日のライドは終了。

そして翌日は朝大井埠頭でしごかれてきましたとさ。 

箱根大観山ヒルクライム

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前日、ロード仲間LINEで何処に行くかを検討していたのだが、大観山か山中湖って候補にしぼられた。
どちらも200kmのライド。

結局、山中湖は初めての道になるので疲労も考えて箱根大観山に決定!!



今回はSさんの息子Y君の友人K君も初参加。
高校自転車部で現役との事なので、距離は長いが大丈夫だろうと勝手に判断し当日を迎えたw

いつもより早めの六時集合。
Sさんは前日遅くまで飲んでたらしく酒が残ったままwww。それにしてもタフだ!
管理人だったらドタキャンしかねないorz

TさんはNEWホイール『キシリウムSR』で参戦!

2週連続の三浦半島

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先週と同じくいつもの場所に8時に集合。

国道一号線をひたすら横須賀方面へ。まぁひたすらって言っても横須賀までは40キロ程度。
で、到着。観音崎灯台。
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人のバイクでパシャリ。ってか写真を見て気づいたのだが下半身の割には上半身がゴツく感じるwww。
そんだけ太っているって事か、、、
クライマーなんて管理人と同じ身長で50キロそこそこって、、、いったい普段何食ってんだ?



ロードバイクに股がり始めて早4年。そんなに乗っていない時期も多々あり当然の貧脚。
(乗り始めた頃。身長168cm。MAX体重78キロ。現在63キロ。その差15キロ。)


MAXで太っていたときの姿はこんなんwww
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暖かくなってきたしロードバイクブームだし、、、、休日になるとロードバイクにまたがったこんな体型の人増えてきましたよね。

2週連続の三浦半島なのでたいしたコメントも無し。とりあえず写真だけ
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SさんのRIDLEY NOAH使用ホイールF/R3CL
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T本さんのCADD10使用ホイールSHIMANO WH-6700
まだ、ロードバイクを始めて三ヶ月ほどなのに平気で150キロとか走る凄い人。
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管理人バイク KUOTA KARUMA 使用ホイールR-SYS
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灯台には登らずそのまま海沿いを走るとこんな場所に。何回も来てるのに知らなかった。
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そのまま海沿いを走り。ワープ

城ヶ島公園
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三崎港で前回とは違う店でマグロ丼。980円なり。安い。
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アップ
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144キロ走って
5月累計走行距離491キロ

こりゃ月間1000キロって当分無理そうだな!!

三浦半島一周

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何処に行くかは決めてなく、とりあえずいつもの場所に8時に集合。

Sさんと私のみ。

『さて、何処行きましょうか?』と行き先決めてなかったので待ち合わせのセブンイレブンで悩む。ドリンクを買ったりおにぎり食べたりしている、ものの15分ぐらいの間にも大井埠頭へ向かうローディーが何台も通り過ぎる。




『大井埠頭にしましょうか?』
何て思ってたが、天気も良かったので観音崎灯台を周り城ヶ島公園に行く事に決定!!

前回は観音崎灯台〜三崎口〜鎌倉だったので、城ヶ島公園はちょっと楽しみ。


第二京浜を左に折れ、関内を過ぎる
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左に曲がると金沢八景
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134号線に出てやっと海が見えてきた!気持ち良い!!
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近日、画像にテキスト付けます。

ロングライドで活躍してくれるのはコイツ!
Garmin Edge800J日本版【日本正規品】Blue Line
Garmin Edge800J日本版【日本正規品】Blue Line

142キロ走って
5月累計走行距離347キロ



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待ち合わせのセブンイレブンで






最初の休憩(20キロ地点)
コンビニのおにぎりと羊羹。おにぎりのみ補給




膝の痛みの不安を抱えながら江ノ島100キロライド

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2ヶ月振りとなる100キロライド。 膝の故障から50キロを越える距離をほとんど乗っていないため心配。 メンバーは先々週大井埠頭に行った時と同じSさんとその息子さんT本さんと私。 息子さんとT本さんに関しては初の100キロ挑戦。 江ノ島へ出発。
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ルートは行きは15号をひたすらまっすぐで、戻りは横浜から第二京浜。

ロングライドとプロテイン

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「ロングライドが好き」という方も多いでしょう。当方も大井埠頭で強度を上げ集団の練習とかより正直LSDでのロングの方が好きです。もちろん疲労は残りますが100キロぐらいであれば何とか翌日も乗り越えられます。が私の場合は150キロを超えるライドをすると体がガタガタになります。今までノーサプリでやっていたのですが、さすがに40歳手前の私には何かに頼らないと無理。そう気がついた今日この頃です。

よく使うサプリをちょっと紹介。

水分補給はアクエリアスを水で薄めて摂取します。




まずは何と言っても走っている最中に補給するこちら。



意外と羊羹もしょっちゅう食べます。


食べている物はコレではありませんが、セブンとかコンビニで売っている50円ぐらいの羊羹を摂取してます。

距離が長くなり疲労が多いときには筋肉痛が収まるまで、何と言ってもプロテイン


プロテインの摂取だけで回復が驚く程違います。週末に200キロぐらいのロングをする人はずっと飲み続けても良いかもしれませんね。

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