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タグ:アミノバイタル

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『後半で差をつけろ!』のキャッチフレーズにつられて購入。



長時間スポーツの後半でも 全力のパフォーマンスを!


 アミノ酸(アラニン+プロリン)5000mgと糖質を含んだ
小容量のゼリー状エネルギー補給食品です。
後半まで途切れない全力のパフォーマンスを期待できます。

標準栄養成分 1袋(130g)あたり
    エネルギー     180kcal
    たんぱく質     5.0g
    脂質     0g
    炭水化物     41g
    ナトリウム     11.5mg
    エネルギー     180kcal
    たんぱく質     5.0g
    脂質     0g
    炭水化物     41g
    ナトリウム     11.5mg
    アミノ酸     5.0g
    アラニン     4.5g
    プロリン     0.5g


日曜日にちょっと距離を走る予定があるので試してみたいと思います。

前回はアミノバイタル2200でずいぶん効果を感じられた。




ロングライドとプロテイン

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「ロングライドが好き」という方も多いでしょう。当方も大井埠頭で強度を上げ集団の練習とかより正直LSDでのロングの方が好きです。もちろん疲労は残りますが100キロぐらいであれば何とか翌日も乗り越えられます。が私の場合は150キロを超えるライドをすると体がガタガタになります。今までノーサプリでやっていたのですが、さすがに40歳手前の私には何かに頼らないと無理。そう気がついた今日この頃です。

よく使うサプリをちょっと紹介。

水分補給はアクエリアスを水で薄めて摂取します。




まずは何と言っても走っている最中に補給するこちら。



意外と羊羹もしょっちゅう食べます。


食べている物はコレではありませんが、セブンとかコンビニで売っている50円ぐらいの羊羹を摂取してます。

距離が長くなり疲労が多いときには筋肉痛が収まるまで、何と言ってもプロテイン


プロテインの摂取だけで回復が驚く程違います。週末に200キロぐらいのロングをする人はずっと飲み続けても良いかもしれませんね。

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