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カテゴリ:ロングライド

2週連続の三浦半島

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先週と同じくいつもの場所に8時に集合。

国道一号線をひたすら横須賀方面へ。まぁひたすらって言っても横須賀までは40キロ程度。
で、到着。観音崎灯台。
写真 12-05-20 12 20 08

人のバイクでパシャリ。ってか写真を見て気づいたのだが下半身の割には上半身がゴツく感じるwww。
そんだけ太っているって事か、、、
クライマーなんて管理人と同じ身長で50キロそこそこって、、、いったい普段何食ってんだ?



ロードバイクに股がり始めて早4年。そんなに乗っていない時期も多々あり当然の貧脚。
(乗り始めた頃。身長168cm。MAX体重78キロ。現在63キロ。その差15キロ。)


MAXで太っていたときの姿はこんなんwww
写真 12-05-02 0 33 40
暖かくなってきたしロードバイクブームだし、、、、休日になるとロードバイクにまたがったこんな体型の人増えてきましたよね。

2週連続の三浦半島なのでたいしたコメントも無し。とりあえず写真だけ
写真 12-05-20 12 37 20

SさんのRIDLEY NOAH使用ホイールF/R3CL
写真 12-05-20 12 38 11

T本さんのCADD10使用ホイールSHIMANO WH-6700
まだ、ロードバイクを始めて三ヶ月ほどなのに平気で150キロとか走る凄い人。
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管理人バイク KUOTA KARUMA 使用ホイールR-SYS
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灯台には登らずそのまま海沿いを走るとこんな場所に。何回も来てるのに知らなかった。
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そのまま海沿いを走り。ワープ

城ヶ島公園
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三崎港で前回とは違う店でマグロ丼。980円なり。安い。
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アップ
写真 12-05-20 15 43 52


144キロ走って
5月累計走行距離491キロ

こりゃ月間1000キロって当分無理そうだな!!

三浦半島一周

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何処に行くかは決めてなく、とりあえずいつもの場所に8時に集合。

Sさんと私のみ。

『さて、何処行きましょうか?』と行き先決めてなかったので待ち合わせのセブンイレブンで悩む。ドリンクを買ったりおにぎり食べたりしている、ものの15分ぐらいの間にも大井埠頭へ向かうローディーが何台も通り過ぎる。




『大井埠頭にしましょうか?』
何て思ってたが、天気も良かったので観音崎灯台を周り城ヶ島公園に行く事に決定!!

前回は観音崎灯台〜三崎口〜鎌倉だったので、城ヶ島公園はちょっと楽しみ。


第二京浜を左に折れ、関内を過ぎる
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左に曲がると金沢八景
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134号線に出てやっと海が見えてきた!気持ち良い!!
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近日、画像にテキスト付けます。

ロングライドで活躍してくれるのはコイツ!
Garmin Edge800J日本版【日本正規品】Blue Line
Garmin Edge800J日本版【日本正規品】Blue Line

142キロ走って
5月累計走行距離347キロ



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待ち合わせのセブンイレブンで






最初の休憩(20キロ地点)
コンビニのおにぎりと羊羹。おにぎりのみ補給




膝の痛みの不安を抱えながら江ノ島100キロライド

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2ヶ月振りとなる100キロライド。 膝の故障から50キロを越える距離をほとんど乗っていないため心配。 メンバーは先々週大井埠頭に行った時と同じSさんとその息子さんT本さんと私。 息子さんとT本さんに関しては初の100キロ挑戦。 江ノ島へ出発。
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ルートは行きは15号をひたすらまっすぐで、戻りは横浜から第二京浜。

ロングライドとプロテイン

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「ロングライドが好き」という方も多いでしょう。当方も大井埠頭で強度を上げ集団の練習とかより正直LSDでのロングの方が好きです。もちろん疲労は残りますが100キロぐらいであれば何とか翌日も乗り越えられます。が私の場合は150キロを超えるライドをすると体がガタガタになります。今までノーサプリでやっていたのですが、さすがに40歳手前の私には何かに頼らないと無理。そう気がついた今日この頃です。

よく使うサプリをちょっと紹介。

水分補給はアクエリアスを水で薄めて摂取します。




まずは何と言っても走っている最中に補給するこちら。



意外と羊羹もしょっちゅう食べます。


食べている物はコレではありませんが、セブンとかコンビニで売っている50円ぐらいの羊羹を摂取してます。

距離が長くなり疲労が多いときには筋肉痛が収まるまで、何と言ってもプロテイン


プロテインの摂取だけで回復が驚く程違います。週末に200キロぐらいのロングをする人はずっと飲み続けても良いかもしれませんね。

江ノ島へ | ロードバイク

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100キロぐらいは走りたいですね。とSさんより連絡があり江ノ島へ行く事に。

行きはすこぶる順調で目的地に到着
写真 12-01-19 13 06 54

しかし、帰りの鎌倉あたりから膝に違和感が生じ始め国道一号では両膝ともMAXの痛み。我慢しながらなんとか到着。しんどいライドでした。

走行距離 105キロ
1月累計距離 176キロ

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国道1号線をひた走り16号へと
やっと海岸沿いの道が開ける。
出水の辺り

観音崎灯台

日本で初の灯台らしい、、、、

灯台からの景色
iron life-未設定

サイクルコンピューターでの距離は130キロ
ルートラボでは162キロあったぞ??

サイコンの電池が切れ気味でスピードもとれたりとれなかったりだから
距離メーターもおかしくなってるのかな?
まあ、GPSの方が正確だろうから、、、、

走行距離 162キロ
今月累計 215キロ

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昼過ぎからの雨に目的地の横須賀まで
行く気分が折れ、八景島へ。

せっかくだから写真を撮った。

走行距離 85キロ
今月累計 635キロ

おおおっっ!あと
65キロ乗れば目標達成だw

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片道約50キロを走りやっと到着。
国道1号線の坂にやられて、すでに疲労困憊。

海水浴では片瀬江ノ島海岸に来た事はあるが
江ノ島に渡ったのは初めて。

江ノ島から鎌倉まで海沿いをはしりながら休憩。
往復100キロ
今月トータル332キロ

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ロングライドしたいけどな、暑いしな~
なんて思いながらも、今度登山する高尾山の下見も兼ね
高尾山口へのロングライドを決行する事に。
地図で見る限りは往復で100キロ程の道のり。
まあ、一人で行っても問題ない距離だ。
出発が遅くなり午後の一番暑い時間帯。
国道20号(甲州街道)をいざひた走れ。
life size-甲州街道

味の素スタジアム
life size-味の素スタジアム

ここまでは、順調、、、
しかし、その後地図上ではまっすぐでいい筈の
道が、○○バイパスなど、謎の分岐道路が多数出現。
交通整理をしている、警官などにも道を聞きながら
ひたすらまっすぐ走る事、もうそろそろ高尾山口に着いても
良い距離に。でも、まったく山の気配がなく不安に思い
地元の人に道を尋ねたら、まったく違う方向に走ってたことが
発覚、、、、まいった。

多摩川だと思う。
life size-多摩川

暗くなってきたので、目的達成できず
岐路へ。

トホホなロングライドでした。

走行距離 98キロ 
今月累計212キロ

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